Γιατί έχω διαβήτη;

Κανένας δεν μπορεί να ξέρει πραγματικά γιατί ένας άνθρωπος έχει διαβήτη ενώ κάποιος άλλος δεν έχει. Μερικές φορές μπορεί να είναι κληρονομικός. Ένα είναι απολύτως σίγουρο. Δεν κάνατε κάτι λάθος. Για παράδειγμα, δεν μπορεί να αποκτήσατε διαβήτη επειδή φάγατε πολλά γλυκά.

Γιατί πρέπει να παίρνω ινσουλίνη;

Όταν τρώμε, το σώμα μας μετατρέπει το μεγαλύτερο μέρος της τροφής σε ένα είδος ζάχαρης που ονομάζεται γλυκόζη. Αυτό μας δίνει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να κινούμαστε και να ανταποκρινόμαστε στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Για να μας δώσει ενέργεια η γλυκόζη, πρέπει να περάσει από το αίμα στους μύες. Η ινσουλίνη βοηθάει τη γλυκόζη να περάσει στους μύες, στον εγκέφαλο και σε άλλα μέρη του σώματος.
Στην περίπτωση που κάποιος έχει διαβήτη, το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη. Γι’ αυτό το λόγο χρειάζεται να κάνει έγχυση ινσουλίνης. Είναι σημαντικό η παραπάνω διαδικασία να γίνεται συστηματικά, διαφορετικά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα θα είναι πολύ υψηλά. Αν έχετε διαβήτη υπάρχει πιθανότητα μερικές φορές να αισθάνεστε αδιαθεσία ή ίσως να μη θέλετε να φάτε. Αλλά όταν ασθενείτε, η γλυκόζη του αίματος θα ανέβει ακόμη κι αν δεν φάτε. Έτσι, πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε έγχυση ινσουλίνης.

Ποια φαγητά μπορώ να τρώω;

Όταν έχετε διαβήτη πρέπει να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε ειδικά φαγητά που προορίζονται για ανθρώπους που έχουν διαβήτη.
Η υγιεινή διατροφή κάνει καλό σε όλους. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να τρώτε τροφές που περιέχουν άμυλο όπως το ψωμί, οι πατάτες και τα μακαρόνια, αλλά πρέπει να περιορίσετε τις λιπαρές τροφές, όπως το βούτυρο, και φυσικά να αποφεύγετε τα γλυκά και τις σοκολάτες. Ότι δηλαδή ισχύει για όλους!
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν επιτρέπονται καθόλου τα γλυκά. Μπορείτε να απολαμβάνετε μικρή ποσότητα γλυκού ή λίγη σοκολάτα, αλλά καλύτερα αυτό να γίνεται μετά το γεύμα. Επειδή έχετε ήδη γεμάτο στομάχι, η γλυκόζη θα αργήσει να περάσει στο αίμα σας. Αυτό θα δώσει στην ινσουλίνη περισσότερο χρόνο για να δράσει.

Μπορώ να αθλούμαι;

Ναι, αλλά καλό είναι να έχετε στο μυαλό σας ορισμένα πράγματα:

• Μετράτε τη γλυκόζη στο αίμα σας πριν την άσκηση.
• Μην αθλείστε όταν η γλυκόζη σας είναι σε υψηλά επίπεδα, διότι αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν έχετε αρκετή διαθέσιμη ινσουλίνη ή ότι δεν έχει αρχίσει ακόμα να δρα.
• Αν τα επίπεδα γλυκόζης είναι υψηλά, και έχετε παράλληλα αυξημένη κετόνη στο αίμα σας, μην αθληθείτε. Υπάρχει πιθανότητα η κατάσταση να χειροτερέψει.
• Αν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είναι φυσιολογικά, φάτε κάτι ελαφρύ πριν αρχίσετε την άσκηση για να μην πέσουν τα επίπεδα της γλυκόζης πολύ χαμηλά.
• Μετά από πολύ έντονη άσκηση, μετράτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τακτικά, γιατί υπάρχει πιθανότητα να πέσουν απότομα.

Συνεπώς, μπορείτε να έχετε μια απόλυτα φυσιολογική ζωή, αρκεί να μάθετε να διαχειρίζεστε το διαβήτη σας και να ελέγχετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας όσο πιο σωστά μπορείτε.